Primeros Auxilios: Cómo actuar ante Lesiones Articulares y Oseas.

Conservar la salud es de importancia primordial para todo ser humano, la falta de experiencia o la "mala suerte" pueden provocar lesiones por muy provisorio que puedas ser. En más de una ocasión hemos estado expuestos a alguna caída, herida (leve o grave), lesiones articulares, etc... Por desgracia, en mucho de estos casos no se dispone de ayuda médica profesional si estas en medio de la montaña o en parajes muy aislados de la civilización, donde un rescate puede demorar horas en llegar.

Los procedimientos básicos de primeros auxilios están diseñados para hacer frente a mucha de estas situaciones. Debido a que es un tema muy extenso, hoy nos concentraremos en las Lesiones Articulares y Oseas. A continuación expondré alguna de ellas conjuntamente con la actuación que debemos acatar así como sus características clínicas.

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Primeros Auxilios: Introducción.

Se entiende por primeros auxilios los cuidados inmediatos y provisionales, prestados a las personas accidentadas o con enfermedad, en el mismo lugar de los hechos, antes de ser atendidos por personal especializado. Los primeros auxilios no son tratamientos médicos. Son acciones de emergencia para reducir los efectos de las lesiones y estabilizar el estado del afectado. Esto último es lo que concede la importancia a los primeros auxilios, de esta primera actuación va a depender en gran medida el estado general y posterior evolución del accidentado.

"Preguntar mucho, tocar poco y movilizar sólo aquello imprescindible."

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Festival de Cinema de Muntanya de Torrelló: La cultura no es un lujo.

La trigésima edición del Festival Unnim de Cinema de Muntanya se celebrará, finalmente, a pesar de las dificultades económicas. Las subvenciones públicas se han reducido de forma significativa, y a pesar de que muchos patrocinadores se mantienen vinculados al Festival, las aportaciones se han reducido. Además, el aumento del el IVA cultural al 21% ha afectado el presupuesto del certamen. Como Fundación no podemos asumirlo y nos hemos visto obligados a repercutir sobre el precio de las entradas el incremento de esta nueva tasa. Así, las sesiones de películas serán a 12 euros y se venderán entre 14 y 18 para las sesiones que incluyen conferencias de alpinistas internacionales. Para compensar, también encontraréis más actividades gratuitas de lo habitual, como la charla técnica con el escalador David Palmada ‘Pelut’ o las “entrevistas” de Ferran Latorre. Os recordamos que también podéis beneficiaros de descuentos especiales, sólo a taquilla del teatro Cirvianum. Si sois estudiantes de la UVic os aplicaremos un 20%; si sois clientes de Unnim o del BBVA, con un máximo de dos entradas por tarjeta, os aplicaremos el 10%, y si sois socios del club de cultura TR3SC os descontaremos el 20%! Por último, añadir también que podéis conseguir entradas 2x1 para la sesión inaugural del Festival, el viernes 16, en las tiendas de Torelló que colaboran con nosotros: Art32, Federòptics Francolí, L’Esportiu, Llibreria Xicoy, Òptica Jaumira y Torelló Jove.

Fuente de la información: Festival de Cinema de Muntanya de Torrelló

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Consejos prácticos para la marcha por montaña

Entre montañas

Caminar en la montaña se diferencia de caminar en el llano, por requerir un sentido mayor del equilibrio. Ante todo hay que caminar despacio. En el llano la longitud de la zancada es más larga y ligera que en las fuertes pendientes, en donde será más corta ypausada.

A ser posible se apoyará la planta del pie entera en el suelo, solo caminaremos con las puntas de los pies cuando tengamos que subir una pendiente de 35º ó más, aprovechando los resaltes, repisas, grietas, etc. que tengamos. Las pendientes medias se suben haciendo eses y siempre que haya camino es mejor seguirlo, pues los atajos en montaña raramente son ventajosos.

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Hipotermia, agujero azul...

Con la llegada del invierno llamamos seriamente la atención sobre un tema que más de una vez nos ha hecho pasar algún que otro susto: la hipotermia.

Algunos tenemos la ligera impresión de que si no estamos expuestos a las temperaturas de las altas montañas o climas realmente árticos no corremos el riesgo de padecerla: error. La hipotermia puede estar presente prácticamente en cualquier latitud, en tierra y en mar. Es uno de los mayores peligros al que podemos enfrentarnos.

Se puede evitar siempre y cuando vistamos la ropa adecuada y permanezcamos secos, bien alimentados e hidratados. La hipotermia se sufre cuando el cuerpo pierde calor más rápidamente de lo que es capaz de generarlo, hasta que nuestro interior no puede mantener suficiente calor para permitir que las funciones de los órganos internos se desarrollen con normalidad. Si no se remedia, la hipotermia causa la muerte.

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Ruta: Primera etapa de la GR-10 Puçol - Segart

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Nudos: Gazas.

El objetivo primordial de este post es mostrar los pasos a seguir para realizar determinados nudos. Debemos de tener en cuenta que, para desarrollar ciertas actividades de riesgo, los cuales impliquen la aplicación de estos nudos, se precisa de conocimiento técnicos extra a los explicados aquí; debe considerar que la falta de los mismos pondrá en riesgo su vida y la de los demás. Cuando conozcamos como elaborar un nudo, es de total importancia conocer también todos sus datos técnico: usos, resistencia, fiabilidad, seguridad que pueda brindar en determinadas situaciones, etc. Es tu responsabilidad conocer de que nudo pende tu vida. ¡Ayúdanos a hacer las montañas más seguras!

Gazas 

Comúnmente utilizadas en el ámbito de los escaladores, la marina, campistas…

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Ruta: Segorbe – Salto de la novia – Navajas – Embalse de Regajo – Segorbe

Segorbe – Salto de la novia – Navajas – Embalse de Regajo – Segorbe

10.06.2012

Ficha técnica:

PROVINCIA: Castellón.

COMARCA: Alto Palencia.

DISTANCIA: 18,86 km.

TIEMPO: 5 horas, 27 minutos.

DIFICULTAD: Fácil.

TIPO DE RUTA: Circular.

SEÑALIZACIÓN: No señalizado.

INICIO: Fuente de los 50 caños.

FINAL: Fuente de los 50 caños.

MAPA: Hoja MTN50 – 640 Onda.

Itinerario:

Fuente de los 50 caños – Salto de la novia – Fuente del hierro – Fuente de la virgen de la luz – Fuente de la peña – Navajas – Fuente y puente de los baños – Embalse del Regajo – Vía verde ojos negros – Torre Árabe Navajas – Manantial y ermita de la Esperanza – Estación de tren – Fuente de los 50 caños.

Un poco de historia

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Ruta: PRV - 101 Chera - Pico Rope - Pico Nieves - Cueva Garita - Chera

PRV - 101 Chera - Pico Rope - Pico Nieves - Cueva Garita - Chera

(06.05.2012)

Ficha técnica:
DENOMINACIÓN: PRV - 101 ó Ruta de los tres picos, también conocida como: "sendero Domingo Fletcher".
PROVINCIA: Valencia.
COMARCA: Requena - Utiel.
DISTANCIA: 20,3 km.
TIEMPO: 5 horas, 40 minutos (realizando paradas técnicas un poco más).
DIFICULTAD: Media.
TIPO DE RUTA: Circular (Señalizado y en buenas condiciones).
INICIO: Chera.
FINAL: Chera.

Chera (en valenciano Xera) es un municipio de la Comunidad Valenciana, España, perteneciente a la provincia de Valencia, en la comarca de Requena-Utiel. Está situado a 17 km de Requena, en el interior de la provincia de Valencia, y a menos de una hora de Valencia capital.

Inmerso en una envolvente tranquilidad y quietud, el pueblo se encuentra ubicado en el interior de una enorme fosa tectónica formada hace sesenta y cinco millones de años y rodeado por escarpados picos de hasta 1.176 m de altitud. Su economía está basada fundamentalmente en el turismo rural y en la agricultura de montaña, donde destacan el cultivo de almendros y olivos.

Es sede del Parque natural de Chera-Sot de Chera, también del primer parque geológico de la Comunidad Valenciana y uno de los tres existentes en España.

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La naturaleza GRITA!!!

La naturaleza grita

Por María Jardón   

Viernes, 01 de Junio de 2012 17:11

 Desde hoy hasta el próximo 1 de noviembre se considera la época de mayor riesgo para los incendios forestales que, año tras año, arrasan miles de hectáreas de bosque acabando con todo resto de vida a su paso. Por eso, organizaciones como Ecologistas en Acción nos dan unas pautas para tratar de evitar el temido fuego.

 
En primer lugar, hay que tener en cuenta que detrás de cerca del 95% de los incendios forestales que se producen en nuestro país está la mano del hombre, bien sea por un descuido o de manera intencionada.

En los fuegos que se provocan accidentalmente al drama ecológico hay que añadir que las mismas personas que lo provocan deben huir del incendio poniendo en riesgo su vida. Por ello, la organización ecologista Quiere difundir este decálogo de consejos para reducir el riesgo de incendios, para que si nos vemos atrapados en alguno de ellos sepamos como actuar y, para que se avise lo antes posible a emergencias de la existencia de un incendio.

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Licencia Federativa 2012

**consultar requisitos y otras categorías de licencia en la pagina oficial de la federación: www.femecv.com 
www.fedme.es

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Manual del senderista: Senderismo y entorno natural.

 LA COMPATIBILIDAD DEL SENDERISMO CON EL ENTORNO NATURAL

La virtud del senderismo, además de brindar la oportunidad de conocer unas tierras y sus gentes, está en su pleno respeto con el entorno natural. El contacto con el mundo natural y rural es pleno por lo que los senderos deben ser unos lugares privilegiados para estrechar lazos con la naturaleza.

Como aulario de la naturaleza el senderismo es una de las fórmulas más completas para la concienciación de que el comportamiento del senderista ha de ser respetuoso con el medio natural.

Para ello es necesario cumplir ciertas normas, que podrían ser:

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Entérate: Condiciones extremas... Cómo evitar la deshidratación. (part.2)

 CÓMO ENCONTRAR  AGUA

Fuentes de agua

Las fuentes de agua son muchas y variadas: algunas, como los ríos y riachuelos, son fácilmente reconocibles, mientras que otras son casi invisibles. Para conseguir agua de forma competente, tenemos que saber cómo localizar las fuentes, como acceder a ellas y cómo utilizarlas. También tenemos que tener una mente abierta: algunas de las fuentes de agua más importantes son las más desagradables de usar.

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Entérate: Condiciones extremas... Cómo evitar la deshidratación.

Llega el verano y con él un riesgo: la deshidratación. Nos llama verdaderamente la atención la cierta cantidad de fuentes inhabilitadas o que sencillamente ya han dejado de ser potable por el motivo que sea, muchas veces nos confiamos cuando antes de emprender el recorrido hacia alguna ruta o paraje natural, miramos en el mapa y vemos la existencia de estas fuentes y resulta que, al llegar a dicho destino… sorpresa.

Es por ello que hoy, en la sección entérate, dará comienzo  un apartado referente a la importancia del agua para sobrevivir, además de medios y técnicas para conseguirla;  tomado del libro  “El arte de la Supervivencia en la Naturaleza” del autor: Ray Mears.

LA IMPORTANCIA DEL AGUA

En un ambiente templado, los humanos necesitan entre tres y cinco litros de agua al día, dependiendo de la ropa y el grado de esfuerzo; pueden llegar a ser diez litros o más en climas más cálidos. El agua nos permite mantenernos calientes en climas fríos y frescos con el calor. Facilita la digestión, transporta el oxigeno y la energía a los músculos y elimina los residuos. Cuando estamos correctamente hidratados, producimos aproximadamente un litro de orina clara al día.

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...estrenando plantilla

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Ya estamos de vuelta!!!

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